çocukların uyku süreleri, çocuklar ne kadar uyumalı, çocuklar ne kadar uyur, çocuk uykusu, çocuk uyku süreleri

ÇOCUKLARDA UYKU SÜRELERİ

Çocuğunuzun yaşına göre uyku ihtiyacı :

1-4 Haftalık: Günde 15 – 16 saat
1-4 haftalık bebeklerin günlük 15-16 saat uykuya ihtiyacı vardır. Buna karşın bu uykular 2-3 saatlik ufak periyotlar şeklinde olmalıdır. Erken doğan bebekler daha fazla uykuya ihtiyaç duyabilir.

1-4 Aylık: Günde 14 – 15 saat
Bebeğiniz 1-4 aylıkken geceleri uzun olmak üzere 6 saatlik periyotlar halinde günde 14-15 saat uyur.

4-12 Aylık: Günde ortalama 12 saat
Bu dönemde çocuklar genellikle günde 12 saat uyur. Bebeğinizin uyku düzenini oluşturmanız gereken bir dönemdir.

1-3 Yaş: Günde 10 – 14 saat
Bu dönemde çocuklar 10-14 saat arasında değişkenlik gösteren uyku süreleri vardır.

3-6 Yaş: Günde 10 – 12 saat
Bu yaştaki çocuklar genellikle 19.00-21.00 saatleri arasında uykuya dalarlar ve sabahları 06.00-08.00 arası uyanırlar. Bu dönemde gündüz uykular daha kısadır.

7-12 Yaş: Günde 10 – 11 saat
Bu yaşlarda okul ve sosyal aktiviteler ile birlikte uyku zamanı 21.00 civarıdır. Bu dönemdeki çocuklar sabahları 7:30 ile 10 arasında uyanırlar.

12-18 Yaş: Günde 8 – 9 saat
Uyku gençlerin hayatında da oldukça önemli bir yer tutar. Bir genç günde 8-9 saat arası uykuya ihtiyacı vardır.

‹‹Önceki Yazı

CANIMIZA TAK EDEN KASIK AĞRILARI

Sonraki Yazı ››

Sırt Ağrısı


Yorumlar yükleniyor...